納得いっていない自分の人生を変えるための最も重要なファクターって何かわかりますか？

良い人との出会い、お金を稼ぐこと、行動すること、健康を見直すこと、いろいろありますがもっと前提にあるものがあります。

それは何かというと「反応の選択」です。

Aという刺激に対してBと反応するのか、Cと反応するのか、この積み重ねによって人生は全く違ったものになります。

たとえば、「会社が終わった」という刺激に対して「みんなで飲みに行く」のか「家に帰ってブログを書く」のか。

あるいは「昼休み」という刺激に対して「YouTubeを見る」のか「Threadsを投稿する」のか。

はたまた「Threadsのアプリを開く（誰かの投稿を見る）」という刺激に対して「アンチコメントを入れる」のか、「自分が思ったことを自分のスレッドに投稿する」のか。

で、これらを繰り返していくとで、行動は習慣化されていきます。

良いことも悪いことも、何度も繰り返しているとそれが当たり前になり、日々の習慣、パターンとなっていくということですね。

だから悪い習慣をやめて良い習慣を積み重ねていきましょう、そのためにスケジュールを決めてしっかりやりましょう、的な話をしたわけでもなく。

結局のところ、スケジュールを立てて何時に何をやるかを決めても、その通りにできないから多くの人は困っているわけですし、ダメだと思っていることもやめられないから苦しんでいるんですよね。

ビジネスしかり、ダイエットしかり、性格改革しかり。

であれば、良い習慣を作るため、そして悪い習慣をやめるために、この刺激、つまり「トリガ」ーを活用しましょうということです。

実際に、トリガーと組み合わせることによって、習慣化の成功率が飛躍的に高まることが示されているんですね。

じゃぁ習慣化において「トリガーを活用する」というのはどういうことか、という話をしていきます。

多くの人は「何かを習慣化したい」と思ったとき、スケジュール管理や時間の確保、いわゆるマネジメントに注力します。

が、習慣化の成功率を大幅に引き上げるためにもっと効果的な方法は、ここまで話している通り「トリガー」を活用することなんですね。